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Tue2016.11.08

食事。 (脚やせ専門エステ リフィート神戸三宮店)

こんにちは

神戸三宮店の澤山です

寒くなってきて朝、布団から出るのが辛くなってきましたね
明日は今日よりも寒くなりそうなので防寒対策しっかりして下さいね

寒くなると美味しいものが多くてついつい食べすぎちゃいませんか??
運動しないと思っても寒くいしと家でゴロゴロしちゃいますよね

まず、食事の量とタイミングをかえてみませんか??
リフィートではなに食べて頂いても大丈夫なんです
ただ食事の量とタイミングが大事になります
朝:昼:夜5:3:2の割合で夜に向けて減らしていくのが理想です
夜になるとカロリー消費をする事がなくなるので溜め込んでしまうんです・・・。

また、ご飯はお腹いっぱいに食べるのではなく腹八分目、もう少し食べたいなというくらいでが理想です

是非試してみてください

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