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Wed2016.10.12

食欲の秋!! (脚やせ専門エステ リフィート神戸三宮店)

こんばんは

神戸三宮店の澤山です

すっかり秋ですね
これから食欲の秋が始まりますね

秋になると食欲が増えますよね・・・
食欲が増す要因としていろいろありますが
気温が下がると体温保持のために身体の熱産生が高まり基礎代謝が上がるんですね
基礎代謝が上がるとエネルギーを多く使うためその分を補給しようと「食べたい!!」という欲求につながるんです

よく噛んで食べる
 ゆっくり噛んで時間をかけて食べることで満足します

会話を楽しみながらの食事 会話が弾むことで時間をかけて食べるため少しの量でも満足感を得られやすくなります
「これを食べたら太るかも・・・」などネガティブに考えながら食べるよりも「おいしい!!」と感じながら
食事を楽しんで食べる方が太りにくいとも言われてますよ

これから旬のおいしい食材がたくさん出てくる季節
この2つを意識して食欲に負けずに上手に秋を過ごし
2016年最後脚を細くしませんか??

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脚を細くして秋ファッションを楽しみませんか??

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