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Thu2016.10.13

ブラッシング(脚やせ専門エステリフィート神戸三宮店)


こんにちは

リフィート神戸三宮店の小山です


朝晩は厚めの上着が必要な気候になってきましたね

冷えてくるとむくみもより感じやすくなってくるので
むくみを取って脚をスッキリさせてくれる脚の洗い方
をお伝えいたしますね

準備
・全身欲でお身体を温めておきます
・豚毛100%のブラシを用意します
・しっかり泡立てます
・脚を肩幅に広げます


準備が出来たられっつスタートです

IMG_3163.jpg

腰骨の辺りからスタートして脚の外側をクルクルと
 くるぶしまで洗います

足首を通って内側のくるぶしへ
そこから脚の内側をクルクルと付け根まで洗います
リンパ鼠頚部(ショーツライン)を軽く刺激しながら最初の位置に戻ります

①~③を3回を1セットとして左右5セットずつ

※ブラッシング中は膝は曲げない
 下を向きっぱなしにならない
 この2つに注意して試してみて下さいね


番外編
余裕があれば是非
IMG_3164.jpg

腰骨の辺りからスタートして脚の裏側をクルクルと
 アキレス腱の所まで洗います

くるっと足首の前側へ
そこから脚の前側をクルクルと付け根まで洗います
リンパ鼠頚部(ショーツライン)を軽く刺激しながら最初の位置に戻ります

①~③を3回を1セットとして左右5セットずつ

毎日お風呂に入る際に試していただくとむくみが楽になりますし
むくみが取れるだけでも脚がスッキリ見えるので
是非試してみて下さいね


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