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Tue2016.10.11

冷えない身体創り! (脚やせ専門エステリフィート神戸三宮店)

こんばんは

神戸三宮店の澤山です

連休はいかがお過ごしでしたか??
急に寒くなってきましたけど体調は大丈夫でしょうか??

これからさらに寒くなり冷え性になる方が多くなる季節ですね
今から冷えない身体づくりをしてきましょ

身体が冷えてしまうと・・・・
自律神経が乱れる
自律神経は血流や体調の維持に大きく関係し
冷えは自律神経を乱れさせる原因の一つ、自律神経が乱れるとさまざまな悪影響をもたらします
      ↓
・なかなか寝付けない、夜はちゃんと寝ているのに日中も眠い
・身体がだるい、頭痛、胃腸などの体調不良
・イライラしやすい


体調を崩しやすくなる
身体が冷えると内臓も冷え、内臓が冷えていると免疫力が低下ウイルスにも感染しやすくなります

できるだけ冷やさない方がいいといわれている3つのツボがあります
1.首
 →首を温めることで首周辺の血流が良くなり肩こりや首のこりからくる自律神経の乱れを予防できます
2.くびれ(お腹)
→腹部周辺には内臓があるので、お腹を冷やさないことによって内臓の温度を保ちます
3.足首
→下半身は重力に逆らって血液が流れるので冷えていない時でも血行が悪くなりやすい部分です
足首を温めると血液が温まって血液の流れを良くなる!!
さらに、むくみの予防や改善にもオススメ

しっかりお風呂に入って冷えない身体づくりをしていきましょ

CIMG5279 - コピー

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