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Mon2016.10.03

食欲の秋(脚やせ専門エステリフィート神戸三宮店)


こんにちは

リフィート神戸三宮店の小山です

食欲の秋ですね

さすがにダイエット中は食べすぎは良くないですが
旬のものを頂くのはとっても良いことなんですよ

例えばイチジクにはペクチンという食物繊維が含まれており
そのペクチンが肥満の原因となるコレステロールの吸収を抑制する働きをしてくれます
便秘予防などにも効果的ですので余分な物を吸収せず
なおかつ不要な物は外に出すためダイエット向きなんです

他にもかぼちゃは、カロテン、カリウム、ビタミンC、
ビタミンB1、ビタミンE、カルシウム、鉄分が豊富
βカロテンはハリのある潤い肌に導いてくれます
肌や細胞膜を健康に保ち風邪を引きにくくもしてくれます
血行を促すビタミンEが冷えから体を守り
美肌に欠かせないビタミンCもたっぷり

秋刀魚に含まれているEPSやDHAは良質な脂肪として
体に余分な贅肉を付けにくくしてくれたり
ビタミンB2も豊富で脂肪燃焼効果があり食べることで
体の代謝よくしてくれる効果があるんです

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美味しく旬のものを食べて脚やせしましょう

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