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Wed2016.07.06

熱中症対策と脚やせ(脚やせ専門エステリフィート神戸三宮店)


こんにちは

リフィート神戸三宮店の小山です

本日も暑い中コースを頑張って下さったお客様と
お話していたのですが最近の夏は暑すぎますよね

昔は真夏でとっても気温が上がっても35度位だったような

いまだと7月の初旬だというのに
もう既に日中35度近くまで気温が上がっていますよね

くれぐれも熱中症などにはご注意下さいね

本日は熱中症対策にも脚やせにも効果的
ちびちび飲みをご紹介いたしますね

と言いましても、言葉通り水分を摂る際にちびちび飲む
というだけなのですが…
熱中症を予防するためにまず大切なのは「水分補給」
水は一度に大量に飲んでも体が吸収しきれず、トイレが近くなったり、
身体に溜まってむくんでしまったりするだけ
少量ずつ、こまめに飲むのがポイント

そしてもうひとつ、脚やせにとっても熱中症対策にも
とっても効果的
なのが半身浴です

体温が急激に上がったとき、“打ち水”のように気化熱で体温を下げてくれるのが、汗
水を正しくに飲んでいなかったり、冷房の中での生活や運動不足で
汗腺機能が衰えていたりすると、汗が出にくくなります。

 猛暑での急激な体温上昇に対応できるのは、汗しかないんです
汗がうまくかけないと、体温が下がらず、熱中症になりやすくなってしまうんですよ

 “いい汗”をうまく汗かけるようになるには、
まず、冷たい飲み物などで体を冷やさないこと
さらに、適度な運動を習慣にして
お風呂はシャワーで済ませずに湯船にゆっくり浸かるなど
冷房で冷えた体を温めながら、汗腺をトレーニングすることが大切です

021 - コピー

日常生活に上手く取り入れて
健康も美脚も手に入れちゃいましょう

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