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Wed2015.03.11

腹式呼吸(脚やせ専門エステリフィート神戸三宮店)


皆様こんにちは

神戸三宮店の小山です

今日はいつもコース中に皆様にご協力頂いている
腹式呼吸についてお話させて頂きますね

まずは腹式呼吸の方法です

①まずは、フ―ッと口から息を吐ききります

②鼻から息を大きく吸います
 この時おへその下を膨らませるイメージで

③口からゆっくり吐きます
 お腹の下をへこませるイメージで腹筋を使って、吸う時の1,5~2倍の時間をかけてゆっくり

これをコース中や半身浴中はもちろん
通勤電車の中などいつでもどこでもできるので
是非試してみてくださいね

腹式呼吸をすることで
・基礎代謝アップ
・内臓が動き刺激され、便秘の解消
・リラックス効果

など良い事づくめです



では、本日の美脚姫をご紹介させて頂きます

ryoukosama14niti 023 - コピー


涼子様です
足首がキュッと締まったキレイな脚ですね

うらやましい~



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アナタの脚が・・・みるみる細くなる




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