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Fri2015.02.06

冬野菜(脚やせ専門エステ リフィート神戸三宮店)

皆様こんにちは

神戸三宮店の小山です

まだまだ寒い日が続きますね

ここ最近このブログでもダイエットにも健康の為にも
お身体を温める事が良いと何度もお伝えしていますよね

そこで、本日は お身体を温める食材をお伝えしたいと思います

まずは皆様ご存じの生姜
発汗を促す作用があり、冷え症だけでなく風邪の初期症状の緩和に効果があると言われています。
お料理に使用したり、飲み物でもたくさん売っているので
取り入れやすいですよね

次に大根や白菜、カブ、ごぼうなどの冬野菜です
一般的に冬野菜に多く含まれるビタミンEは血行を良くする働きが、
ビタミンCには血液の主要な原料である鉄分の吸収を促進したり、
毛細血管の機能を保持する働きがあります。
冬野菜はこれらの栄養素によってからだの冷えを防ぎ、体温を上げる効果を持っています。

これらを摂って、冷え知らずの美脚をめざしましょう

CIMG8395 - コピー

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